Щастието идва от благодарността

Когато сме щастливи, ние сме здрави, спокойни, реагираме по-слабо или изобщо не реагираме на дразнителите. Дори и нещо да не върви много добре смятаме, че всичко е наред и оставаме с хубави спомени.

Според Аюрведа, практикуването на благодарност е най-ефективното средство за стимулиране на чувството за щастие. Ако се опитаме да бъдем благодарни на някого всеки ден, да покажем емоционална подкрепа, това ще помогне много повече на нас самите, отколкото на тези, за които го правим. Благодарността създава чувството за щастие много по-ефективно отколкото да изядем голяма салата от банани и ягоди, залята с шоколад.

Според Аюрведа, благодарността помага за по-добър сън, срещу депресия и тревога. Може би сте забелязали, че повечето хора когато са болни, нещастни, афектирани или подвластни на подобни негативни емоции, не се интересуват от другите. Държат се като жертви, фокусират се единствено върху проблема си, имат засилени очаквания към околните и са малко или повече неблагодарни. Ако в такъв момент човек се опита да работи върху себе си в тази посока и успее да извика благодарност към някого всеки ден, той е спасен.

Основи на Аюрведа -- трите доши

Аюрведа е древна наука за здравето и дълголетието, която почива върху таттва (истината) за сътворението и енергийните взаимодействия на атма (душата) с Пуруша (Върховният разум), като първоизточник на всичко съществуващо. 

Според Аюрведа, пракрити (природата) е материалната енергия, подчинена на Пуруша, която се проявява като трите гуни (качества на материята) добро, страст и невежество. От комбинациите между тези три характеристики се получава цялото разнообразие на космическото творение.

Панча маха бхута (петте основни материални елемента) – етер, въздух, огън, вода и земя – изграждат цялото мироздание и се проявяват в човешките тела като тридоша (три основни принципа) вата, питта и капха. Вата е съставена от въздух и етер, питта – от огън и вода, а капха – от вода и земя. Всички функции на организма зависят от специфичния баланс на тридоша – основната конституция на тялото. Индивидуалната конституция на всеки човек се предопределя в момента на зачатието. Нарушаването на равновесието между вата, питта и капха, може да доведе до различни болестни състояния. Дисбалансът на тридоша може да бъде предизвикан от природните стихии, енергийното влияние на заобикалящата среда, хранителните и двигателни навици на индивида, отношението ни с другите живи същества и т.н.

Освен възвишена философия, Аюрведа е и практична наука за ежедневието, която обяснява процесите, протичащи в тялото. Равновесието между трите доши е необходимо за психическото и физическото ни здраве. Въздушният принцип на вата поддържа огъня на питта, който е овладяван от водата на капха, за да не изгори тъканите. От тридоша зависи работата на всички телесни системи и взаимодействията помежду им. Балансът на дошите определя инстинктивните действия, предпочитанията, изхвърлянето на отпадните продукти, емоционалното и психическо състояние на личностите. 

Доброто познаване на типовете хора, ще ни даде възможност за по-лесно разрешаване на конфликтите и по-спокойно ежедневие. Бързите вата няма да приемат толкова трудно по-бавните капха и обратното – капха ще намират по-лесно общо език с иначе почти неуловимите за тях вата. Меките и обичливи хора с капха конституция по-лесно ще разберат агресивните и манипулативни питта и обратното – питта хората няма да смятат капха просто за демоде и сантименталисти. Изявените вата по-лесно ще приемат материализма на питта и обратното – питта хората няма да мислят вата за толкова вятърничави.

Вата е въздушният принцип на движението и е съставена от въздух и етер. Тя управлява петте вида въздух, които са в основата на правилното функциониране на човешкия организъм. Вата доша регулира дишането, мигането, движението на мускулите и тъканите, ритъма на сърцето, разтягането и свиването, движението на клетъчните мембрани и т.н. Тя управлява усещанията ни за бодрост, нервност, страх, тревога, болка, треперене, спазми и т.н. Вата се намира в дебелото черво, малкия таз, костите, кожата, ушите и хълбоците. Тя придвижва питта и капха, тъй като те са неподвижни. 

Хората с вата конституция са високи или ниски; имат слабо развита мускулатура и фина костна система; често са с изпъкнали стави и добре очертани сухожилия и вени. Косата им е тъмна и рядка, може да бъде ситно къдрава; очите са малки, хлътнали, живи, с редки мигли и без особен блясък. Ноктите са с набраздена повърхност и трошливи; носът е гърбав, с преградка на върха или тип „капка“ от долната страна.

Вата са творчески личности, активни, будни, неспокойни натури с откривателски дух; обичат изкуството и пътешествията; вълнуват ги мистичните загадки на миналото и развитите технологии на бъдещето; трудно влизат в улея на злободневието и затова често изглеждат вятърничави и леко отвеяни. Много бързо ходят, говорят и навлизат в новите неща, но се изморяват лесно, дори и само от това, че пред очите им са минали много хора или са придобили много нови впечатления. Имат слаба воля и недостатъчна вяра в себе си; могат да бъдат нетолерантни към другите, мислейки се за жертви, на които всъщност трябва да се помага. Вата често са нервни, неспокойни и тревожни без особена причина; те са склонни да преувеличават проблемите; липсва им достатъчен и спокоен сън; трудно могат да следват какъвто и да е режим на хранене, труд и почивка; не могат да спестяват и планират финансите си. Често прескачат дори повече от едно хранене, поради липса на апетит, но когато огладнеят са склонни да се хранят много бързо и с неподходяща храна, която им носи дискомфорт. Вата са много чувствителни и трудно понасят тежките моменти в ежедневието. Това е причината не рядко да се обръщат към опияняващи средства и интоксиканти, опитвайки се да намерят спокойствие и разрешение на проблемите си. Вата са склонни към безсъние, главоболие, констипация, проблеми с паметта, двигателната система, храносмилането, ноктите и венците.

Поради липса на какъвто и да е режим, вата лягат късно, хранят се на крак, често със сухоежбина и в неподходящо време. Това им причинява силен стрес и задълбочава още повече съществуващия проблем. Така вата лесно могат да изпаднат в дисбаланс, характеризиращ се със състояния на дълбоко душевно опустошение и силна тревога.

Ако искате да направите нещо добро за вата, погрижете се за приземяването им с един добър режим на труд, почивка и хранене, подходяща и питателна храна, уют и спокойствие, от които имат силна нужда, но не могат сами да си ги осигурят. Препоръчва им се мантра медитация, която отпуска ума и тялото.

Питта е огненият принцип на храносмилането и е съставена от огън и вода. Тя управлява храносмилателния огън, обмяната на веществата, интелигентността, разбирането, зрението, телесната температура и кожата. Пита се намира в тънките черва, стомаха, потните жлези, кръвта, мастната тъкан, очите и кожата.

Питта хората имат среден ръст и телосложение. Те са стройни и с нежни кости; имат тънка, копринена, рижа или кестенява коса с тенденция към ранно побеляване и / или олисяване. Кожата им е жълтеникава или червеникаво-розова, мека, топла, с много лунички и бенки. Очите им са сиви, пъстри, жълтеникави, зелени и проницателни; ноктите им са розови и меки; носът и брадичката са остри. 

Питта не могат да не ядат и да спазват хранителни диети. Те имат добро храносмилане, апетит, бърза обмяна на веществата и обичат студената храна и напитки; телесната им температура често е леко повишена, потят се много и по-трудно понасят високи температури и тежка физическа работа; често страдат от алергии и различни възпаления на кожата, очите и вътрешните органи. Питта са интелигентни, остроумни, възприемчиви, борбени, с добри ораторски способности. Та са амбициозни и добри професионалисти; обичат да ръководят; високо ценят материалния просперитет; влюбени са в разкоша и се гордеят с придобивките си. Питта харчат пресметливо парите си за ценни и скъпи вещи; имат притегателна сила за околните и умеят добре да се забавляват; склонни са към избухливост, гняв, ревност, омраза, а понякога – и към насилие. 

Основният проблем за питта са отрицателните емоции, които се натрупват във вътрешните им органи и причиняват тежки поражения за тялото. Питта обикновено са под непрекъснат стрес в работата, заради взривоопасния си характер. Това често води до внезапни избухвания с неприятни и опасни последици за тях и околните.

За да помогнете на един питта, насърчете го да се занимава повече с йога, медитация и духовно усъвършенстване, което ще му помогне да се справи с основния си враг – гнева.

Капха представлява телесна течност, която се състои от земя и вода. Тя свързва елементите на тялото, поддържа паметта, защитните сили на организма и естествената устойчивост на тъканите; овлажнява ставите и кожата, стимулира заздравяването на раните, осигурява енергия на сърцето и белите дробове.

Капха се намира в гръдния кош, гърлото, главата, синусите, носа, устата, ставите, стомаха, цитоплазмата, плазмата и секрециите на тялото. 

Хората с капха индивидуална конституция имат широк гръден кош, тежки тела и добре смазани стави, но често са склонни към напълняване. Те имат мазна, лъскава, студена, бледа, бяла и по-плътна кожа, а вените им изобщо не се виждат. Капха имат разкошни тъмни и чупливи коси; красиви, големи, ласкави, сини или кафяви очи с гъсти и дълги мигли. Те са спокойни, добродушни, уравновесени, бавни, издръжливи, незлобливи и незлопаметни. Капха имат забавен обмен на веществата и могат да се хранят по-малко, като спазват хранителни диети. Те обичат семейния уют, естествените водни басейни, лютата храна, съня и да покровителстват другите. Капха умеят да печелят пари, да спестяват и често са богати, но могат да бъдат алчни, завистливи и стиснати.

Ако искате да помогнете на един капха, насърчете интелектуалните му интереси, в тежки моменти на инерция и липса на мотивация за промяна. Поощрете го да се движи повече на чист въздух и да се избави от концепцията, че почивка означава единствено сън. Вдъхновете го да не трупа излишно и по-често да разчиства живота си от ненужни притежания, като дарява излишното на нуждаещите се. Всичко това ще намали тежестта върху капха и те ще могат по-лесно да се движат в правилната посока.

Басти

Басти, най-общо казано, е специална аюрведическа процедура за промиване с различни лечебни масла и смеси на различни части от тялото, с цел подобрение на дейността на Вата доша. Тя се прилага като профилактика и лечение на различни заболявания. Басти действа на всички системи в тялото и така предизвиква неговото успокояване и подмладяване. Процедурата басти балансира и подхранва Вата, което я прави много ценна за цялостното възстановяване на тялото. Вата доша има ключова роля в развитието на болестите, в превенцията и лечението им. Тази доша движи всички вещества в организма ни и така става причина както за разпространението на болестта в трети стадий от нейното развитие, така и за лечението й, чрез довеждането на лекарствените съставки до най-долбоките тъкани на тялото.

Басти е позната най-вече като процедура за пречистване на дебелото черво, но тя се прилага и при много други органи, както външно, така и вътрешно. Често тази практика е единствена възможност за лечение на много хора, които имат проблем с прилагането на останалите техники от Панчакарма.

Аюрведа предлага много видове басти, класифицирани по най-различни признаци: по функция, по местоназначение, по честота и продължителност, за очистване, за подхранване и т.н. 

Басти е една от най-важните практики в Панчакарма и Аюрведа въобще. Тя се използва с най-различни цели: 

– за освобождаване от амата, която се натрупва в дебелото черво;

– за въвеждане на лекарствени вещества в матката;

– за лекуване на отделителната система;

– при рани и абсцеси;

– за цялостно успокояване на Вата и т.н. 

Басти се прилага както за вътрешно, така и за външно пречистване и подмладяване на тялото. Тя се използва при запек, болки в гърба и кръста, параличи, полиомиелит, Алцхаймер, Паркинсон, множествена склероза, атрофия на нервите и мускулите, епилепсия, умствена умора, нарушения на сетивността, остеопороза и мн.др.

Според Аюрведа, заболяванията често се дължат на непреодолени чувства, които се настаняват трайно в различни органи и тъкани от тялото. Хората, които задържат чувства за несподелена любов, недостатъчна или изобщо липса на любов, често страдат от проблеми със сърцето. Мъката, която таим дълбоко в себе си може да увреди белите дробове, а страхът – бъбреците. Басти може да издигне на повърхността именно тези затаени чувства, спомени, страхове и притеснения, които са причина за напрежение, дискомфорт и заболявания на тялото ни. 

Например, Катти басти се прилага на кръста, където намалява напрежението, което е причина за болки, умора и скованост. В геврече от тесто се наливат лекарствени масла, които повлияват много добре мускулни спазми, проблеми в долния край на гръбнака, укрепват костната система и т.н. 

Уру басти се прилага в областта на сърцето, което е седалище на индивидуалната душа, Свръхдушата на Вселената, нашите любовни чувства, умствената ни енергия, лъжливото ни отъждествяване с материята и интелигентността ни. Гевречето от тесто се закрепва внимателно в тази област и в него се наливат лекарствени масла. Процедурата се препоръчва за укрепване на сърдечния мускул и срещу болки в гръдния кош.

Широ басти е вариант на тази процедура за главата. В този случай не се ползва геврече от тесто, а специален кожен контейнер, напомнящ фес с открита горна част. Широ басти подобрява движението на прана ваю и съживява сетивата. Този вид басти спомага за извеждане на Капха секретите, настанили се в различните кухини на главата, което облекчава спазъма на кръвоносните съдове в главния мозък. Широ басти дава много добри резултати при различни видове главоболие, шизофренни и депресивни състояния, психози, загуба на памет, дезориентация, глаукома и т.н. 

Тези практики с външно приложение са много нежни и меки. Те могат да разсеят ефекта от жизнените травми, преобразявайки организма без всякакви рискове за здравето и спокойствието ни. 

Басти е от процедурите, която предполага грижовна и любяща атмосфера по време и след лечението. Този аспект на Аюрведа е изключително примамлив и ще бъде високо оценен от всички хора, третирани с методите на съвременната западна медицина.